Kalau kamu pikir puasa itu cuma pas Ramadan, coba deh baca ini sampai habis. Islam punya banyak puasa sunnah yang manfaatnya luar biasa. Mulai dari pahala besar sampai kesehatan jasmani dan mental. Dan yes, semuanya bisa kamu lakukan tanpa tekanan!
1. Puasa Senin-Kamis
Nabi SAW rutin puasa di hari Senin dan Kamis. Alasannya?
“Amal-amal diperiksa pada hari Senin dan Kamis, maka aku ingin amalanku diperiksa dalam keadaan berpuasa.” (HR. Tirmidzi)
Selain pahala, puasa ini bantu kamu kontrol emosi, nafsu makan, dan bikin tubuh lebih sehat.
2. Puasa Ayyamul Bidh (Tanggal 13, 14, 15 setiap bulan Hijriah)
Dikenal sebagai “puasa putih” karena bulan sedang purnama. Tiga hari sebulan, tapi pahalanya seperti puasa sebulan penuh! (HR. Muslim)
Tips: Pasang pengingat setiap pertengahan bulan Hijriah. Atau bareng teman biar lebih semangat!
3. Puasa Asyura dan Tasu’a (9-10 Muharram)
Dianjurkan untuk berpuasa tanggal 10 Muharram (Asyura) dan 9 Muharram (Tasu’a). Keutamaannya? Menghapus dosa setahun yang lalu!
Bonus: Puasa itu lifestyle!
Puasa bukan sekadar ibadah, tapi gaya hidup sehat ala Islam. Mau mental lebih stabil, badan lebih ringan, dan hati lebih tenang? Coba deh puasa sunnah.
Nggak harus setiap hari, cukup konsisten. Puasa sunnah bikin kamu makin keren, dari luar dan dalam!